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燃情越野跑，欢迎入坑，一起做自由的信徒！有人说马拉松的终极归宿是越野跑或许只是为了享受奔跑在山野的感觉~那些老司机是否还记得刚踏上山间道路的紧张和兴奋？渴望越野跑的新人们是否还在犹豫如何迈进越野跑的门槛？—   什么是越野跑？   —越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。越野跑正在成为跑步这项运动中成长最快的一个分支。越野可以在水平的路上进行，路线不需一直平坦，也可以有数百英尺的上升或下降。在柔软的天然地表上跑步对你的生理和心里都大有益处。什么是越野跑？什么是越野跑？不同的人可能答案不同。视频中，越野跑“教父”Greg Vollet带领我们的三位主人公Ami、Anssi和Tim集结，告诉我们“什么是越野跑”。接下来，小编就给想要加入越野跑的新手们总结以下一些实用的建议‍‍‍。—   户外越野跑需要准备什么  &
湖南泽途体育 2017-07-25 16:14 3130
干货分享|想要骑好山地自行车，必知的3大核心技巧所有山地车在林道骑乘时的动作都以五大核心技术为本，总括这五大核心技术是观察力、平衡、刹车、转向与踩踏。踩踏也并不只是摆动你的双腿，而是让你的力量能在需要的时候派上用场，也是妥善运用正确档位来克服地形或征服陡坡的技巧。 转向看起来很简单，从你学会骑车后首先会的就是它。然而，在很死的弯道或高速过弯时，只靠你以往会的技术是不够的。在山地骑行需要精进你的转向技巧才能在狭窄的林道舒适且安全地骑乘。骑山地车使用刹车的次数比骑其他类型的单车多上很多，常常要用到全部的刹车力道才能让你维持在既定路线上。你必须知道你的刹车能多快将你停住，这样你才能何种速度下要施以多少的刹车力。今天，小编就来和大家分享一些小技巧，让你更好的掌握骑山地自行车的技术，更有利于山地骑行的安全性也为山地车骑行带来更多的乐趣~Step 1—   核心技术之平衡    —站着骑身体重心置放在两轮中间。将屁股移开
湖南泽途体育 2017-07-24 15:11 3330
逃离城市48小时，邂逅大熊山国家森林公园，约吗？你说想看云海想看日出但你又喜欢雪景还喜欢花海在你纠结到底该去哪的时候小编给你良心推荐大熊山国家森林公园你喜欢的，想看的它都有近日，大熊山又美出了新高度我们一起来看图说话~>>>>大雾在山间的熊山寺穿过，宛若仙子的纱裙，神秘而妖娆是那般柔婉迷离>>>>红日在山间升起，“白日一照，浮云自开”>>>>山林间的云雾变化“只在此山中，云深不知处。” >>>>山顶处的云瀑翻卷“行到水穷处，坐看云起时。”看到这么美的大熊山，这么诱人的美景，小编也抵挡不住诱惑…… 那么就不如约上好友一起，离开城市的钢筋水泥，远离城市的喧嚣，邂逅人间仙境大熊山，花上两天时间体验大熊山的动人之处吧！大熊山国家森林公园，位于娄底市新化县北部，公园总面积16.35万余亩，周边山体绵延数百里，大熊山居群山之巅。大熊山国家森林公园是湖南省第一批公布的生态旅游示范景区，湖南省十大养生基地之一，同时也是湘中地区最大的原生态景区，
469679910 2017-07-17 19:12 4760
千万不要踩绳子，否则罚做俯卧撑！对于户外运动者来说，攀登绳是最重要的装备，攀登绳不仅可以用于攀登，在探洞，露营，溪降，徒步等户外运动中都发挥着重要的作用。                 很多时候，一根攀岩绳关乎着户外运动者的生命，所以教练在给学员培训的时候，也会反复强调学员必须要爱护你的绳子，这点一定要注意，不然在户外运动中，就可能因为绳子的损坏，而导致意外发生，甚至会危及生命。攀登绳攀登绳的结构攀登绳由尼龙纤维制成的“绳皮”和“内芯”组成。绳芯的原料是尼龙纤维，纤维在经过热处理之后，会变得有弹性并可以伸缩，能吸收更多能量，绳皮主要起保护作用，同时满足了高强度和耐磨性。现在使用的攀岩绳大多是这种结构。Mammut的现代化制绳工艺尼龙纤维织成线，再将线捻绞成线股。几束线股为一单位，依顺时针或逆时针方向搓卷，成为S型或Z型的子绳后，将数目相同的S型和Z型子绳互相平行紧靠，成为绳芯，再将之
469679910 2017-07-11 09:19 4180
七月盛夏，哪里凉快哪待着去~                                                    七月盛夏，咱大湖南的气温已飙升至30度以上 走在大街上，我离烤肉只差一撮孜然了~ 一颗避暑消夏的心也开始蠢蠢欲动                                                                                                
469679910 2017-07-12 17:23 3580
运动的十大好处（样例）        现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。　　其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。　　8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。　　舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的51
137****8789 2015-12-15 21:19 3160
运动前后注意事项（样例）         运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。       准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，
137****8789 2015-12-15 21:19 2590

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